Comment Savoir si mes Lunettes Bloquent la Lumière Bleue ?

La lumière bleue est surtout présente sur les écrans LED et les ampoules LED à faible consommation d'énergie. 

Nous rencontrons la lumière bleue tous les jours, sans même nous en rendre compte : De nombreux smartphones, téléviseurs et lampes LED, que ce soit à la maison ou dans les lieux publics, contiennent de la lumière bleue.

Depuis longtemps, on discute pour savoir si la lumière bleue influence le sommeil et peut éventuellement être responsable de lésions de la rétine au niveau de l'œil.

Face à cela, l'émergence des lunettes anti-lumière bleue fût fulgurante et soulève quelques questions. Afin de s’assurer de l’efficacité de vos lunettes, nous avons répertorié quelques techniques pour savoir si vos lunettes bloquent la lumière bleue. 

La Lumière Bleue

Selon la fondation Warentest, la lumière bleue contient des ondes lumineuses courtes et riches en énergie. Dans la nature, nous faisons l'expérience de la lumière bleue surtout à travers la lumière du soleil.

Elle stimule notre circulation sanguine, nous permettant de rester éveillés et de ne pas nous fatiguer.

On trouve de la lumière bleue dans les appareils électroniques qui utilisent des LED.

LED signifie Light Emitting Diodes, en français "diodes électroluminescentes". Il peut s'agir de tablettes, de smartphones ou encore de lampes LED.

Depuis les années 1990, les lampes LED sont présentes avec succès sur le marché, car elles sont considérées comme très efficaces sur le plan énergétique.

Stephan Degle, professeur d'optique et d'optométrie à l'université d'Iéna, estime que le problème réside dans la lumière bleue des lampes LED, selon le MDR : "Au zénith, la lumière vive nous obligerait automatiquement à plisser les yeux ou à mettre des lunettes de soleil.

En revanche, nous restons exposés à la lumière vive pendant des heures sous une lampe LED sans protection comme par exemple lorsque l’on joue aux jeux vidéos sur nos écrans. Certaines personnes possèdent des écrans LCD, n'hésitez pas à lire notre article comparant les effets des écrans LED et LCD sur nos yeux.

Qu’est ce que les Lunettes Anti-Lumière Bleue ?

Les lunettes à filtre bleu peuvent désormais être achetées à des prix très raisonnables et sur de nombreux sites Internet. Pour l'acheteur, cependant, il est difficile de déterminer si le filtre bleu des verres filtre réellement la lumière bleue. Il faut être vigilant, surtout si les lunettes sont très bon marché.

Toutefois, il est d'abord important de distinguer si vous souhaitez opter pour des lunettes avec un filtre anti-lumière bleue aux verres transparents pour un usage quotidien ou si vous cherchez vraiment des lunettes avec un bloqueur puissant.

Les lunettes anti-lumière bleue possédant des verres transparents réduisent la lumière bleue d'environ 30% et n'ont pas de teinte ou une très légère teinte jaunâtre.

Les lunettes fortement teintées avec des verres jaunes ou oranges réduisent la lumière bleue d'environ 60 à 80% et les lunettes à filtre rouge peuvent bloquer 100% et sont particulièrement adaptées comme "lunettes de sommeil".

Vous pouvez mettre vos lunettes anti-lumière bleue pour filtrer les pics de lumière bleue pendant la journée. Cela peut être particulièrement utile pendant une session de gaming de 8 heures devant l'ordinateur, car vos yeux seront moins fatigués et secs.

En effet, en plus des sources numériques de lumière bleue, les tubes fluorescents émettent également beaucoup de lumière froide. En outre, une jolie paire de lunettes anti-lumière bleue est un excellent accessoire.

Avec ce type de lunettes, vous pouvez être sûr que la lumière bleue n’affectera plus vos yeux. Cependant, la teinte de ces lunettes peut-être particulièrement embêtante si vous n’appréciez pas la distorsion des couleurs.

Comment tester vos lunettes anti-lumière bleue ?

Il existe des appareils de mesure spéciaux, très chers, qui permettent de mesurer les caractéristiques exactes des filtres des verres de lunettes. Toutefois, ces quelques astuces très simples vous permettront de connaître les attributs de vos lunettes :

• Interroger le vendeur

Pour obtenir les valeurs de mesure exactes du centre de test, vous pouvez demander au fabricant/vendeur/opticien. Tout le monde ne les donnera pas, mais avec une entreprise réputée, cela ne devrait pas être un problème. La taux de filtrage de la lumière bleue devrait sans doute être d’au moins 30%.

• Tester le reflet de vos lunettes

Tenez vos lunettes par l'avant face à un écran LED et voyez quel reflet vous pouvez distinguer. S'il est bleu, ou parfois violet, cela signifie que la lumière bleue est déviée.

Si vous ne pouvez distinguer quelconque couleur, cela est mauvais signe et signifie que vos lunettes ne sont sûrement pas efficaces.

Regardez de plus près les lunettes des opticiens ou des fabricants de lunettes sur un fond blanc. Les lunettes ont-elles des verres transparents ou légèrement teintés ?

Si oui, elles ne filtrent qu'une partie de la lumière bleue non visible. Cela aide certes à avoir des yeux plus détendus, mais pas plus.

Enfin, si vous avez le sentiment que la lumière ou la luminosité des écrans provoque des maux de tête, des troubles du sommeil ou une sécheresse oculaire, il est important de réagir.

Dans un cas de figure similaire, nous vous conseillons fortement de passer moins de temps devant vos écrans, ou alors d’opter pour une paire bloquant la lumière bleue.

Le soir, il peut-être utile de faire en sorte que le mode nuit soit activé sur l'écran de ton ordinateur et de ton smartphone, ce qui plongera l'écran dans une lumière orange.

Si tu n'as pas cette fonction, veille à ne pas utiliser tes appareils électroniques dans l'obscurité, mais à avoir une source de lumière supplémentaire dans la pièce.

En effet, dans l'obscurité, les pupilles se dilatent, ce qui permet à la lumière vive d'atteindre davantage la rétine.

Évite les lampes LED à lumière du jour dans les dernières heures avant d'aller te coucher.