Les Jeux Vidéo sont-ils Bons pour les Yeux ?

Les jeux informatiques et vidéo dans lesquels le joueur devient un héros d'action agissent comme un terrain d'entraînement pour l'œil : il apprend à différencier les contrastes avec plus de précision.

Il existe de nombreuses objections légitimes à l'encontre des jeux vidéo et informatiques riches en action, du moins lorsque le joueur fait l'expérience et utilise la violence virtuelle.

Des scientifiques de l'université de Rochester, dans l'État de New York, ont pu trouver un côté positif à ces jeux : ils entraînent la perception oculaire qui était auparavant considérée comme immuable.

Ceux qui jouent beaucoup améliorent leur capacité à distinguer les nuances de gris de plus de 50 %.

Cependant, les jeux vidéo peuvent également entraîner de nombreux problèmes oculaires.

Voyons cela de plus près.

Comment les Jeux Vidéo peuvent Améliorer la Vision

Lorsque nous jouons, nous sommes attentifs à chaque mouvement et aux moindres détails, à tel point que lorsque nous sommes concentrés sur le jeu, nous oublions ce qui se passe autour de nous.

Nous sommes tellement divertis que nous n'avons d'yeux que pour le jeu.

C'est pourquoi en jouant 7 à 12 heures par jour, nos niveaux de vision sont supérieurs à la moyenne normale.

Nous adaptons notre vision et, à cause du temps, notre vision s'habitue et finit par s'adapter naturellement au mouvement rapide des yeux.

Donc, pour améliorer votre vision, il suffit de faire un marathon de jeu, en se rappelant que l'étude était basée sur des personnes qui jouent depuis un certain temps.

Il ne sert à rien de commencer à jouer 3 heures par jour pendant 5 jours pour augmenter votre niveau de vision.

Comment les Jeux Vidéo peuvent être Dangereux pour les Yeux

Nous n'entrerons pas dans les détails scientifiques, mais il est important de comprendre comment nos yeux réagissent aux écrans de nos jeux vidéo.

Tous les écrans que nous utilisons habituellement (LED, LCD..) ont une lumière spécifique qui peut être nocive pour nos yeux : la lumière bleue.

La composante bleue de la lumière, comprise entre 380 et 500 nm, est également appelée lumière visible à haute énergie (VHE).

En particulier, les longueurs d'onde bleu-violet comprises entre 380 et 440 nm sont considérées comme potentiellement nocives et sont considérées comme l'une des causes possibles de la rétinite pigmentaire, qui est un dommage à la rétine causé par une lumière incidente à haute énergie.

La lumière bleue peut être divisée en deux types :

• La lumière bleue turquoise - qui est positive 
• La lumière bleue violette - qui est nocive

Voici les principales différences entre les deux :

Avantages de la lumière bleue turquoise

La lumière bleue turquoise est une bonne lumière bleue pour nos yeux et est émise par les rayons du soleil.

La bonne lumière bleue contribue à la production de vitamine D pour notre corps, en plus d'aider à réguler notre cycle circadien.

Ce dernier n'est rien d'autre que le cycle de sommeil naturel de notre corps, où la variation de la lumière influence notre comportement tout au long de la journée ou de la nuit.

En d'autres termes, l'exposition à la lumière bleue pendant la journée contribue à maintenir un cycle de sommeil sain. Lorsque nous sommes exposés à la lumière bleue naturelle (lumière du soleil), notre corps libère également des hormones.

L'une de ces hormones est la sérotonine, qui est responsable de la sensation de bonheur et de bien-être. Ainsi, lorsque la sérotonine est libérée, nous nous sentons plus actifs et plus volontaires.

Dommages de la lumière bleue violette

La lumière bleue violette est nocive pour les yeux et est émise par les appareils électroniques tels que les smartphones, les ordinateurs, les tablettes, les téléviseurs, les lampes LED, entre autres.

Cette lumière peut sérieusement endommager notre vision et notre sommeil. Cela se produit parce que la lumière bleue violette bloque notre production de l'hormone mélatonine. Cette hormone est chargée d'envoyer le message à notre corps qu'il est temps de dormir.

Ainsi, lorsque nous utilisons notre téléphone portable avant de nous coucher ou que nous manipulons l'ordinateur ou tout autre écran numérique, nous envoyons à notre corps le message qu'il fait encore jour, ce qui peut nous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.

En conséquence, d'autres problèmes peuvent survenir, comme l'insomnie, par exemple.

Comment Protéger nos Yeux

Les scientifiques soulignent que l'excès de lumière bleue entraînera, dans les décennies à venir, une augmentation du nombre de maladies oculaires et leur apparition précoce.

Comme dans ce cas, la prévention est essentielle. Puisque nous ne pouvons pas nous passer des appareils numériques, comment protéger nos yeux des effets nocifs en jouant aux jeux vidéo ?

• faire un usage modéré des écrans de télévision, PC, smartphones et tablettes, dans la mesure du possible, en faisant des pauses régulières.

• éviter de les utiliser le soir, notamment avant d'aller se coucher.

• régler la luminosité des écrans.

Parmi les recommandations, il est également suggéré d'opter pour une paire de lunettes anti lumière bleue.

Ce type particulier de lunettes a été largement utilisé dans l'équipement général des jeux ces dernières années.

Ces lunettes bloquant la lumière bleue, également appelées lunettes de jeu, sont capables de bloquer une certaine quantité de lumière bleue afin de protéger constamment nos yeux.

Les lunettes anti lumière bleue sont parfaites pour vos yeux lorsque vous jouez à des jeux vidéo.