Anti-Blaulicht-Brille für Nachtfahrten – gute Idee?

Es ist durchaus üblich, sich darüber zu beschweren, dass man nachts beim Autofahren nicht klar sieht. Schlechtes Nachtsehen kann Menschen jeden Alters betreffen, ist jedoch nach dem 40. Lebensjahr besonders problematisch.

Vielleicht haben Sie schon von bestimmten Brillen mit getönten Gläsern gehört oder gesehen, die Ihnen helfen sollen, vor Bildschirmen besser zu sehen. Manche Menschen tragen diese Brille die ganze Zeit, aber kann eine Blaulichtblockerbrille auch nachts beim Autofahren getragen werden?

Versuchen wir, mehr herauszufinden.

Blaues Licht

Ruhige Nächte haben einen subtilen Feind: blaues Licht. Oder besser gesagt, nicht blaues Licht im Allgemeinen, sondern das Licht, das von elektronischen Geräten um uns herum ausgestrahlt wird, insbesondere von solchen, die wir ziemlich nahe an unseren Augen halten, wie z. B. dem Bildschirm des PCs oder Smartphones, von dem aus Sie diesen Text lesen.

Blaues Licht ist eine Form elektromagnetischer Strahlung im sichtbaren Spektrum, das zwischen 380 und 500 nm liegt. Besonders schädlich ist es zwischen 380 und 460 nm.

Die Wurzeln des Problems liegen jedoch in der Evolution. Als der Tagesrhythmus unserer Vorfahren ausschließlich von der Sonne geprägt war, war elektrisches Licht noch lange keine Selbstverständlichkeit. Unser Körper hat sich daran gewöhnt, auf die Lichtfarben vor dem Sonnenaufgang zu reagieren und sie als Signal zu nehmen, um die Prozesse zu aktivieren, die uns dann morgens zum Aufwachen führen.

Zu diesen Prozessen gehört die Hemmung der Produktion von Melatonin, einer der wichtigsten Substanzen im Zusammenhang mit dem Schlafzyklus.

Elektrisches Licht hat lange Zeit den circadianen Rhythmus des modernen Menschen gestört und die Tage vom Rhythmus von Sonnenauf- und -untergang getrennt, mit einer Reihe von negativen Auswirkungen, aber heute ist das Problem aufgrund der Entwicklung von Technologien noch deutlicher geworden.

Alle LED-LCD-Bildschirme sind tatsächlich auf eine Hintergrundbeleuchtung angewiesen, die – wie der Name schon sagt – LED-Lampen verwendet. Das Emissionsspektrum dieses Gerätetyps weist im Gegensatz zu beispielsweise "alten" Glühbirnen eine vorherrschende Blaukomponente und Frequenzen nahe dem Ultraviolett auf.

Es ist in der Lage, die Reaktivierungsprozesse zu aktivieren, die dem Wachzustand vorausgehen, und kann unseren Schlaf stören, wenn wir in der Zeit vor dem Einschlafen lange auf einen LED-Bildschirm starren.

Allgemeiner gesagt führt das lange Betrachten eines LED-Bildschirms während Stunden, wenn es draußen dunkel ist, zu möglichen Verschiebungen des natürlichen zirkadianen Rhythmus, was unseren Schlaf stört und zu mehr Schlafstörungen und sogar Schlaflosigkeit führt.

Blaulichtblockierende Brille

Mit der Ankunft des digitalen Zeitalters sind neue Probleme im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden derjenigen entstanden, die sich für die Arbeit, für Spiele oder für beides mehrere Stunden am Tag vor einem Bildschirm wiederfinden.

Und das ist noch nicht alles: Das Streamen von Inhalten auch auf kleineren Bildschirmen wie Tablets oder Telefonen kann auch in der Freizeit zu Problemen führen. Insbesondere klagen viele über Symptome, die auf das Computer-Vision-Syndrom zurückzuführen sind, eine Erkrankung, die zu Augenbelastung, trockenen Augen und in schweren Fällen sogar zu einem Gefühl allgemeiner Müdigkeit oder AMD führt.

Diese Symptome können auftreten, wenn Sie längere Zeit vor einem Computer, Fernseher oder Handy sitzen und werden durch Überanstrengung der Augen verursacht, die dem Lesen eines Buches ähnelt.

Um den Auswirkungen dieses Syndroms entgegenzuwirken, können bestimmte Techniken angewendet werden, um die Augen zu „entspannen“, indem man sie alle zwanzig Minuten vom Bildschirm wegbewegt und zwanzig Sekunden lang auf ein 20 Meter entferntes Objekt starrt.

Brillen mit blaulichtblockierenden Gläsern werden auch empfohlen, um das Computer-Vision-Syndrom zu reduzieren oder entgegenzuwirken, insbesondere für diejenigen, die auch nachts vor einem Bildschirm sitzen müssen.

Die Gläser dieser Blaulichtfilterbrille haben einen Filter, der die Einwirkung von blauem Licht auf die Augen reduziert, um das Fokussieren auf dem Bildschirm zu erleichtern. Es entfernt Unschärfe und macht Ihren Bildschirm sowie Grafiken oder Farbbilder verständlicher.

Einige Brillen dieser Art haben auch eine gelbe Tönung, die die sichtbaren Farben verändern kann, aber dennoch die lichtfilternde Wirkung von LEDs für elektronische Geräte unterstützt.

Im Allgemeinen werden Blaulichtfilterbrillen für diejenigen empfohlen, die bereits Sehprobleme haben, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein: Auch bei perfekter Sicht ist es sehr einfach, ein künstliches Sehsyndrom zu entwickeln.

Sind diese Hilfsmittel jedoch einmal abgenutzt, ist es gut, die kleinen Tricks nicht zu vergessen, mit denen Sie Ihre Augen kurz ausruhen können, wie zum Beispiel den Blick vom Bildschirm abzuwenden oder einfach die Zeit zu vermeiden, die Sie vor dem Schlafen vor dem Bildschirm verbringen.

Nachts fahren mit Blaulichtschutzbrille

Eine Nachtfahrbrille muss zunächst an die spezifischen Bedürfnisse Ihres Auges angepasst werden. Für diejenigen, die ihre Blaulichtschutzbrille verwenden möchten und wissen, wie man sich bewegt und oft im Dunkeln fährt, ist dies überhaupt kein Problem.

Diese Art von Korrektionsgläsern erhöht den Kontrast und fördert somit das Sehen auch bei Nacht. Sie können sich auch für polarisierte Gläser entscheiden, z. B. bernsteinfarbene Gläser , für die kein Rezept erforderlich ist.

Einige Experten empfehlen diese Linsen, um den Kontrast zu erhöhen und Zeichen besser zu unterscheiden.

Experten des Schepens Eye Research Institute in Massachusetts stellten jedoch 2019 ihre Wirksamkeit in Frage und glaubten, dass sie einer Sonnenbrille gleichkämen, die im Dunkeln aufgrund von Farbglas die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit beeinträchtigt.

Dennoch gibt es auch Experten, die im Gegenteil glauben, dass sie das Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen fördern.

Einige Tipps :

Nachdem Sie die Art der für Nachtfahrten am besten geeigneten Korrekturgläser angegeben haben, finden Sie hier einige wertvolle Vorschläge für diejenigen, die häufig mit Abend- oder Nachtfahrten konfrontiert werden:

• Wählen Sie immer entspiegelte und möglichst kratzfeste Gläser.
• Reinigen Sie Ihre Brille gut, damit Sie so klar wie möglich sehen.
• Verwenden Sie Augentropfen für trockene Augen.
• Nehmen Sie Vitamine ein oder essen Sie Obst und Gemüse, die ebenfalls zur Verbesserung des Sehvermögens beitragen .