Können Sie die ganze Zeit eine Blaulichtfilterbrille tragen?
Von der Zeit, wenn wir jeden Morgen aufwachen, bis zu der Zeit, wenn wir abends ins Bett gehen, denken wir vielleicht nicht viel über das Licht nach, das wir jeden Tag beobachten.
Wir schalten das Licht in unseren Häusern ein und aus, wenn wir es benutzen, wir lassen an sonnigen Tagen Sonnenlicht in den Raum und wir sind ständig dem Licht digitaler Bildschirme ausgesetzt, sei es unser Smartphone, unser Fernseher oder unser Computer.
Licht ist Medizin, und es ist wichtig, die richtigen Arten von Licht zu konsumieren, damit Sie immer gut aussehen.
Sonnenlicht ist die beste Vitamin-D-Quelle, die es gibt, und die Einwirkung von blauem oder weißem Licht während des Tages kann sich positiv auf Ihre Stimmung und Wachsamkeit auswirken. Ein Übermaß an allem kann jedoch schlecht sein, und das gilt auch für die Belichtung.
Aufgrund unserer bevorzugten elektronischen Geräte ist blaues Licht in unserem Leben fast ständig präsent, aber übermäßige Exposition kann unter anderem zu schlechtem Schlaf führen.
Bevor wir also sehen, ob Sie die ganze Zeit eine Blaulicht-Schutzbrille tragen können, schauen wir uns an, was blaues Licht ist und was Gaming-Brillen besonders nützlich macht.
Blaues Licht
Schlafstörungen treten auf, wenn der zirkadiane Rhythmus durch menschliche Aktivitäten wie künstliches Licht oder helles Licht gestört wird. Eine zu frühe Exposition gegenüber blauem und weißem Licht vor dem Schlafengehen kann zu Schlafstörungen führen.
Aber lassen Sie uns das klarstellen: Blaues Licht ist nicht von Natur aus schlecht. Die Exposition gegenüber blauem und weißem Licht während des Tages ist gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, aber eine übermäßige Exposition, insbesondere nachts, kann sich negativ auf Ihren circadianen Rhythmus und Ihren Schlafzyklus auswirken.
Im Gegensatz dazu hat rotes, gelbes oder orangefarbenes Licht wenig oder gar keinen Einfluss auf Ihren zirkadianen Rhythmus, und diese Lichtfarben können nachts sicher verwendet werden.
Zu viel blaues Licht vor dem Schlafengehen kann die Produktion von Melatonin hemmen , dem „Schlaf“-Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird und den circadianen Rhythmus reguliert. Die Exposition gegenüber blauem Licht kann zu einer unzureichenden Produktion von Melatonin führen, was Ihre Fähigkeit, einzuschlafen oder durchzuschlafen, beeinträchtigen kann.
Es braucht auch nicht viel blaues Licht, um Ihre Erholung zu beeinflussen.
Stephen Lockley, ein Harvard-Schlafforscher , stellte fest, dass eine Helligkeitsstufe, die höher ist als bei den meisten Tischlampen und allen Nachtlichtern, Auswirkungen auf Ihren Schlafzyklus haben kann, und er fügt hinzu, dass die gleichzeitige Lichteinwirkung eine Hauptursache für Schlafentzug ist.
Wenn Sie mehr über die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf erfahren möchten , haben wir einen vollständigen Artikel zu diesem Thema geschrieben.
Die Hauptlichtquelle, die nächtliche Probleme verursacht, ist das künstliche blaue Licht, das von einer Reihe elektronischer Geräte in unseren Häusern erzeugt wird.
Blaulichtfilter: Was ist das?
In einem Versuch, die Schäden und potenziell negativen Auswirkungen einer längeren Einwirkung von blauem Licht zu verringern, haben Brillenhersteller Linsen mit speziellen Tönungen entwickelt, die das blaue Licht daran hindern, Ihre Augen zu erreichen.
Die Idee hinter Blaulichtfilterbrillen ist, dass das Tragen einer Brille die Augenbelastung und Augenschäden reduzieren und den Schlaf beeinträchtigen kann.
Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt das Tragen einer Blaulichtfilterbrille, wenn Sie längere Zeit auf ein elektronisches Gerät schauen müssen. Dies liegt daran, dass eine Brille mit geringerer Wahrscheinlichkeit trockene Augen und Reizungen verursacht, die mit einer längeren Verwendung von Kontaktlinsen verbunden sind.
Die meisten auf dem Markt erhältlichen Modelle von Blaulichtfilterbrillen haben eine gelbe oder orange Tönung auf den Gläsern.
Dadurch können Sie sich noch effektiver vor blauem Licht schützen, ändern jedoch die Farbe der Linsen, was einschränkend sein kann.
Es gibt auch Modelle mit komplett transparenten Gläsern, die trotz allem besonders wirksam gegen blaues Licht bleiben.
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Wann ist die beste Zeit, um eine Blaulichtfilterbrille zu tragen?
- In einem von Kunstlicht beleuchteten Raum
Es kann auch besonders nützlich sein, eine Blaulichtschutzbrille zu tragen, wenn Sie sich in Innenräumen an Orten aufhalten, die nur von künstlichem Licht beleuchtet werden, sei es nachts oder tagsüber.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Blaulichtschutzbrille aufsetzen, wenn die Sonne untergegangen ist und die Innenbeleuchtung des Hauses eingeschaltet ist. Es ist wichtig, Ihre Augen zu dieser Tageszeit zu schützen.
- Bei der Nutzung Ihres Mobiltelefons
Sie sollten eine Brille mit Blaulichtfilter tragen, wenn Sie längere Zeit auf den Bildschirm Ihres Mobiltelefons schauen, auch wenn Sie einen Tablet-Computer wie ein iPad verwenden.
Unsere Handybildschirme geben viel energiereiches sichtbares Licht im Blaulicht-Wellenlängenspektrum ab, das besonders schädlich für Ihre innere Uhr und Ihre Augen ist.
- Wenn Sie vor einem Bildschirm stehen
Wann immer Sie Videospiele vor einem Bildschirm spielen, sei es ein Laptop oder Computer, ein Fernseher oder ein ähnliches Gerät, ist es wichtig, Ihre Augen zu schützen.
Dies gilt auch für jede Aktivität, die Sie ausführen, solange sie vor einem Bildschirm stattfindet.
Unsere Blaulichtfilterbrillen, auch Gaming-Brillen genannt, sind perfekt für Bildschirme geeignet.
Wir bieten verschiedene Modelle mit transparenten Linsen an, damit Sie von den Vorteilen des Schutzes profitieren können, während die ursprünglichen Farben Ihres Bildschirms sowie eine identische Helligkeit und ein identischer Kontrast erhalten bleiben.
Sie ermöglichen es Ihnen, einen guten zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten und Ihren Melatoninsekretionszyklus nicht zu beeinträchtigen, was zu Schlafstörungen führen kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie immer dann, wenn Sie vor Bildschirmen oder unter künstlichem Licht arbeiten oder spielen, besser Ihre Blaulichtfilterbrille tragen.
Wenn Sie natürlichem Sonnenlicht ausgesetzt sind, müssen Sie sie nicht tragen. Dennoch kann es in einer Welt, in der Bildschirme allgegenwärtig sind, immer nützlich sein, Ihr Paar griffbereit zu haben!