Blaulichtfilterbrille: Wirksam?
Blaues Licht, bisher unbekannt, ist in unserem Leben allgegenwärtig geworden.
Trotz der wenigen positiven Aspekte, die blaues Licht bieten kann, müssen wir viel über seine potenziellen Gefahren lernen.
In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien veröffentlicht, die vor den möglichen schädlichen Auswirkungen von blauem Licht warnen; zumal wir durchschnittlich 5 bis 7 Stunden am Tag vor unseren Bildschirmen (Smartphones, Computer, Tablets...) verbringen.
Etwas, das unsere Augen beunruhigt ...
Warum ist blaues Licht so besonders?
Blaues Licht ist eine Wellenlänge im sogenannten „ultravioletten“ Bereich, der im Lichtspektrum zwischen 415 und 455 Nanometer liegt.
Blaues Licht ist überall vorhanden, auch im natürlichen Licht.
Dieses Licht, das besonders energiereicher ist als die anderen, kann mit größerer Kraft auf die Netzhaut treffen.
OLED- Bildschirme haben jedoch proportional mehr. Innenbeleuchtung LED auch, deshalb raten Fachleute zum Kauf von „Warmweiß“.
Die Blaulichttoxizität ist real
Die Auswirkungen von blau-violettem Licht auf Netzhautzellen wurden nachgewiesen:
2013 zeigte eine Studie des Institut de la Vision , dass blau-violettes Licht Netzhautzellen bei Schweinen zerstören und Schäden verursachen kann, die mit denen der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) vergleichbar sind.
„Wir wissen nicht, wie sich dunkelblaues Licht unter realen Bedingungen auswirkt, aber wir können davon ausgehen, dass es sicherlich giftig ist, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, deren Hornhaut und Linse, die klarer sind, fast alles durchlassen des blauen Lichts", erklärt Professor Gilles Renard, wissenschaftlicher Direktor der Französischen Gesellschaft für Augenheilkunde.
Eine wiederholte Exposition könnte im Laufe der Zeit kumulative Wirkungen haben und ein potenzielles Langzeitrisiko darstellen. Es sind also die Jüngsten, die sich wirklich Sorgen machen.
Nur einige Bildschirme sind ein Problem für die Augen
Unsere Bildschirme können uns täglich blau-violetten Wellenlängen aussetzen, das stimmt, aber nicht allen. Nur die neuesten LED-Technologien erzeugen ein Lichtspektrum, das aus mehr blauem Licht als natürlichem Licht besteht, und nicht alle sind gleich.
Woraus sind sie gemacht?
Blaulichtbrillen bestehen aus den gleichen Materialien wie Korrektionsbrillen, meist aus Kunstharz. Der Filter dieser Brille ist unerlässlich, da er einen Teil der blau-violetten Wellen reflektiert und verhindert, dass sie ins Auge gelangen.
Vorteile von Blaulichtfilterbrillen:
Blaulichtblockierende Brillen können die Auswirkungen einer längeren Exposition gegenüber blauem Licht auf verschiedene Weise verringern.
- Besserer Schlaf
Blaues Licht ist für unseren Schlafzyklus unerlässlich, da es auf natürliche Weise unseren circadianen Rhythmus reguliert, den internen Prozess, der den Schlaf-Wach-Zyklus verwaltet.
Morgens hilft uns das blaue Licht der Sonne beim Aufwachen und steigert unsere Energie. Am Abend signalisiert das geringe natürliche Blaulicht dem Körper, Melatonin zu produzieren, um den Schlaf zu fördern.
Wenn er jedoch abends künstlichem Blaulicht ausgesetzt wird (während er Videospiele spielt oder sogar vor dem Schlafengehen SMS schreibt), erhält der Körper gemischte Botschaften.
Da dieser Zustrom von blauem Licht dem Körper sagt, dass er nicht schlafen soll, stört er die Produktion von Melatonin, was das Einschlafen und eine gute Nachtruhe erschwert.
Aus diesem Grund raten Forscher davon ab, vor dem Schlafengehen auf digitale Bildschirme zu schauen.
Durch das Blockieren von blauem Licht, sogar teilweise, würde das Tragen einer blaulichtblockierenden Brille den zirkadianen Rhythmus aufrechterhalten und somit einen guten Schlaf fördern.
- Reduzieren Sie die Belastung der Augen
Überanstrengung der Augen ist ein häufiges Problem, das auftritt, wenn die Augen einer Person durch anhaltende oder intensive Anstrengung erschöpft sind.
Es tritt normalerweise auf, wenn Sie längere Zeit auf Computerbildschirme oder andere digitale Geräte starren. Benutzer von Computern oder Spielkonsolen haben bereits Augenbelastungen erlebt.
Augenbelastung ist durch mehrere unangenehme Symptome gekennzeichnet, darunter tränende Augen, trockene Augen, Stechen, Kopfschmerzen, erhöhte Lichtempfindlichkeit, Konzentrationsprobleme oder Schmerzen in Augen, Nacken oder Schultern.
Leider können sich diese Symptome im Laufe der Zeit verschlimmern, was den Betroffenen besonders anfällig für langfristige Probleme wie Augenkrankheiten macht.
Da Hornhaut und Linse nicht das gesamte blaue Licht herausfiltern können, bevor es die Netzhaut erreicht, kann dieses Licht die Photorezeptorzellen schädigen, die den Augenhintergrund auskleiden.
Aufgrund seiner kurzen Wellenlänge ist es für Hornhaut und Linse schwierig, blaues Licht zu filtern. Durch Streuung im Auge verringert diese Art von Welle den Kontrast und erschwert die Fokussierung.
- Lassen Sie das Spielen über längere Zeiträume zu
Wir sind mehr denn je auf unsere elektronischen Geräte angewiesen, um zu Hause zu arbeiten oder zu lernen. Wenn wir also mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen, werden wir wahrscheinlich Symptome einer digitalen Augenbelastung erleben.
Diese unangenehmen Symptome (Kopfschmerzen, wunde oder juckende Augen und Haltungsschmerzen) können unsere Fähigkeit, effektiv zu arbeiten, erheblich beeinträchtigen.
Auf der anderen Seite würden Blaulichtfilterbrillen uns helfen, über lange Zeiträume bequem zu arbeiten, indem sie das Auftreten dieser Symptome verhindern.
Wenn das stimmt, könnte Ihnen diese Brille viel Freiheit in Ihrem Arbeits- oder Schulplan geben, der nicht mehr von den Folgen Ihrer digitalen Augenbelastung betroffen wäre.
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Fangen Sie an, Ihre Augen zu schützen, wenn Sie Zeit vor Ihren Bildschirmen verbringen, und Sie werden sehen, dass es funktioniert!
Und wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen Blaulichtfilterbrille benötigen, lesen Sie den Artikel, den wir zu diesem Anlass geschrieben haben!