Pourquoi Choisir des Lunettes avec un Filtre Anti-Lumière Bleue ?
La lumière bleue est omniprésente dans nos vies et a fait couler beaucoup d'encre ces derniers temps.
Le danger potentiel sur notre santé et son lien avec différentes maladies oculaires, pousse l’Homme à s'adapter en conséquence. De nouvelles alternatives ont donc émergées afin de se protéger efficacement.
Les lunettes avec un filtre anti-lumière bleue sont devenues particulièrement utiles et appréciées par beaucoup de personnes passant du temps devant leurs écrans.
La Lumière Bleue et ses Dangers
La lumière bleue fait partie de la lumière visible, la région du spectre électromagnétique que l'œil humain est capable de percevoir.
Il est émis par des sources naturelles comme le soleil, ainsi que par des sources artificielles comme les appareils électroniques.
En moyenne, l'œil humain peut percevoir des longueurs d'onde comprises entre 390 et 750 nm. Certaines personnes peuvent percevoir des longueurs d'onde de 380 à 780 nm.
Ainsi, 25 % de la lumière blanche est en fait de la lumière bleue, un composant naturel et nécessaire de la lumière, dont la longueur d'onde se situe entre 380 nm et 475 nm environ (c'est-à-dire la partie la plus basse du spectre lumineux).
La lumière visible est composée de rayons de différentes couleurs, le bleu étant l'une d'entre elles. La longueur d'onde de chacun des rayons qui composent le spectre visible est différente, l'infrarouge étant le plus long et l'ultraviolet le plus court.
Les couleurs que nous percevons sont le résultat de la réflexion d'une longueur d'onde sur une surface et de l'absorption des autres
En d'autres termes, si nous voyons un objet rouge, c'est parce que sa surface reflète la longueur d'onde de la couleur rouge et absorbe les autres couleurs.
Lorsque la lumière visible traverse un prisme, elle se décompose, faisant apparaître les différents rayons qui la composent. Les arcs-en-ciel sont un exemple de réfraction du spectre visible.
La lumière bleu-turquoise ou bleu-violet est la lumière dont la longueur d'onde est la plus courte et qui possède donc le plus d'énergie.
La lumière bleue-violette, ou lumière visible à haute énergie, peut provoquer une fatigue visuelle et oculaire, ainsi que l'apparition précoce de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge), l'une des principales causes de cécité dans le monde.
La lumière bleue-violette affecte donc négativement les cellules de la macula, un tissu sensible à la lumière situé à l'arrière de l'œil.
Il est important de savoir que les cellules qui composent la macula n'ont aucune capacité de régénération
La lumière bleu-turquoise présente toutefois d'importants avantages pour la santé. Elle est responsable de la remise à zéro de l'horloge biologique, qui régule les cycles de sommeil et d'éveil, la température corporelle, ainsi que les processus cognitifs et de mémoire.
Lorsque l'horloge biologique ne fonctionne pas comme elle le devrait, le corps souffre de divers problèmes tels que fatigue chronique, désorientation, sautes d'humeur, troubles gastriques, malaise général, etc.
La lumière bleue est également liée au réflexe de constriction pupillaire, un mécanisme naturel de la rétine visant à protéger les yeux contre une lumière excessive.
Les rayons lumineux bleu-turquoise sont également importants pour une perception correcte des couleurs et une bonne acuité visuelle en tant que partie de la lumière visible.
Lunettes Anti-Lumière Bleue & Autres Options
Ci-dessous, nous avons rassemblé pour vous quelques alternatives simples aux lunettes avec un filtre pour réduire la lumière bleue :
- Les Applications Anti-Lumière Bleue
Sur votre Windows ou MacOs, vous avez la possibilité de réduire la lumière bleue très simplement. Il vous suffit d’activer le mode nuit, autrement appelé night shift. Cette possibilité existe également sur de nombreux smartphones et peut s’avérer particulièrement utile.
Sinon, vous pouvez toujours télécharger certaines applications filtrant la lumière bleue.
F.lux est probablement l’application la plus connue, elle permet de régler le pourcentage de lumière bleue de votre appareil Windows ou MacOS. Ce logiciel, très facile à installer, est réputé grâce aux programmes d’éclairage qui changent chaque jour.
Twilight, Darker et Dimly sont trois autres applications réputées pour filtrer la lumière bleue gratuitement.
Ces applications sont des alternatives intéressantes car elles sont gratuites.
Si vous ne considérez pas la protection de vos yeux comme une priorité, il peut-être pertinent de se tourner vers ces options.
- Optimisation de son Temps d’Écran
Évitez de travailler/jouer intensivement devant des écrans avant d'aller vous coucher.
Lorsque vous regardez un écran alors que la pièce est déjà obscurcie, cela entraîne l'ouverture de la pupille et une quantité particulièrement importante de lumière bleue peut pénétrer sans obstacle.
Toutefois, vous ne devez pas renoncer à vous divertir le soir devant la télévision ou sur vos jeux-vidéos.
Votre écran est généralement éloigné de l'œil et émet moins de lumière blanche (et donc bleue) en raison des images colorées qui changent constamment, ce qui pose moins de problèmes.
Il est également important de prévoir une autre source de lumière dans la pièce.
- Relaxation des Yeux
Prenez toujours le temps d'accorder à vos yeux un peu de détente, surtout lorsque vous travaillez longtemps devant l'ordinateur.
Il existe de nombreuses techniques permettant de reposer vos yeux, tout en les rendant plus entraînés.
Dans cet article (cliquez ici), nous avons listés plusieurs techniques particulièrement efficaces afin de rendre vos yeux plus forts qu’ils n’ont jamais étés.- Lunettes avec Filtre Anti-Lumière Bleue
Les filtres sur les écrans sont certes une bonne alternative, mais ils ont des points faibles : D'une part, ils déforment les couleurs de l'affichage.
Un graphiste ne peut pas travailler ainsi. Un gamer peut vite être embêté si les couleurs de son jeu-vidéo favori sont modifiées.
D'autre part, ils n'apportent qu'une aide ponctuelle - la lumière bleue dans la pièce, par exemple grâce à l'éclairage LED, ou la lumière bleue naturelle ne sont pas atténuées pour autant.
Si vous faites partie des personnes qui passent plusieurs heures par jour devant un ordinateur ou un smartphone, il est recommandé de porter des lunettes avec des verres qui filtrent la lumière bleue.
Ne vous inquiétez pas, il n'est pas nécessaire de colorer les verres en jaune-orange !
Chez GMG Performance, nous proposons toute une gamme de lunettes avec des filtres anti-lumière bleue transparents.
Cette solution est particulièrement appréciée des designers ainsi que des gamers.
Elle permet de protéger ses yeux plus efficacement qu’avec une application, tout en gardant les couleurs originelles de vos écrans. Alors qu’attendez-vous ?